Šešios sveikatos sferos - autentiško gyvenimo pamatas.
Pilnavertės gyvensenos specialistas, meditatorius ir mediatorius, treneris, organizatorius, rašytojas ir svarbiausia – suprantantis žmogus
Nepasitenkinimas gyvenimu – tai signalas, kad kažkuris tavo poreikis nėra patenkintas, o gal net užmirštas!
Neieškome kaltų. Mokykla neišmokė – galiu padėti aš.
Šešios Sveikatos Sferos
Fizinė ir biologinė
Mūsų kūnas turi poreikį palaikyti fizinę ir biologinę sveikatą.
Judesys ir kuras.
Kaip automobilis, mes sukurti judėti ir kai to nedarome (arba darome netaisyklingai) problemos dygsta kaip grybai po lietaus.
Biochemija ir biomechanika papasakosiu suprantamai paprastam žmogui;
kaip ir kodėl palaikyti raumenų balansą;
kaip koreguoti svorį, kad ir koks įtemptas gyvenimas būtų;
Materialistinė ir finansinė
Kapitalizmas turi kruopelę tiesos – pinigai leidžia savimi tinkamiau pasirūpinti. O kai pinigų stygius kelia stresą, tai jau kenkia ir psichologinei sveikatai.
Finansai, kitaip nei Jums sakys darbdavys, nėra vienintelis svarbus dalykas tavo gyvenime, bet taip mąstant IRGI kyla psichologinės problemos – bandoma spręsti visas gyvenimo problemas metant daugiau ir daugiau pinigų į tai, kas kelia stresą.
Prabanga nesuteikia gyvenimui prasmės.
Papuošalai nepapuošia mūsų sielos ir neįveikia depresijos.
Socialinė ir bendruomeninė
Kokie gyvūnai yra žmonės?
Socialūs.
Šis faktorius lėmė tai, kad mes ne tik išgyvenome priešistorės amžių, bet ir galėjome prisidėti prie bendruomenės gerbūvio.
Šiandien, žmonės atsibudo, suprato, kad turi vos kelis draugus. Dar svarbiau – jie neturi bendruomenės, atskiros nuo savo darbovietės.
Žmogus be bendruomenės neturi būtinų dalykų pilnavertiškam gyvenimui: autentiškos pagarbos, saugumo/pagalbos tinklo ir galimybės prisidėti prie bendruomemės. Bendruomenės, kurią jie pasirinko ne dėl finansinio atlyginimo, bet dėl bendrų vertybių, moralinių įsitikinimų ir bendrų tikslų.
Aplinkos
Gali išimti žmogų iš gamtos, bet negali išimti gamtos iš žmogaus.
Mes esame gyvūnai. Būtybės, kurios nebuvo sutvertos egzistuoti dabartinėmis salygomis, kur svarbiausias produktyvumas.
Tiek kūnui, tiek protui yra reikalinga subalansuota aplinka.
Ne darželis, kur kiekvienas baldų kampas yra apklijuotas minkšta plėvele.
Ir ne (ekonominė) karo zona, kur kiekvienas (metaforiškai) tave išduos tam, kad jų banko sąskaitą paaugtų.
Kartu atsižvelgiama ir į gyvenamos vietovės oro, garso, vandens užterštumą, nusikaltimų dažnį, kultūrą. Galimus fizinius toksinus aplinkoje, kaip pelėsis.
Galimus nefizinius toksinus, kaip mažas raštingumas, kylantis šalies nedarbingumas ir nerimas.
Emocinė ir psichologinė
Visos sferos yra susijusios, kai kurios tesiogiai, kitos – per kitas sferas.
Mūsų emocijos paveikia mūsų mintis, o mintys jau lemia mūsų veiksmus. Ir ratas užsidaro, nes mūsų veiksmai ir jų rezultatai lemia mūsų emocijas.
Jeigu viskas vyksta sąmoningai – tai dažniausiai yra į naudą.
Jeigu šis ratas vyksta nesamoningai – tai dažniausiai bus mums kenksminga. Ir asmuo net nežinos, kas ir kaip jam kenkia.
Kas gali paveikti mūsų emocijas?
Kas gali paveikti mūsų psichologinę būseną?
Beveik viskas: ar tai į gerą pusę, ar į blogą.
Spiritualistinė ir asmeninė
Bažnyčia? Dievas? Kasdienė malda?
Galbūt tokios kilo asociacijos su šiuo žodžiu, bet tai tik stereotipas.
Šis žodis aprėpia tai, dėl ko gyveni.
Koks yra tavo tikslas, kurio sieksi net tada, kai viskas sugrius?
Tada, kai visi kiti tavo troškimai bus išpildyti?
Asmens pamatu to dar nedrįstu pavadinti, bet tai yra labiausiai apleista dalis mūsų visuomenėje.
Ir tai atsispindi per mūsų veiklas ir kaip mes naudojame savo laiką.
Žmogus, kuris žino, kuo tiki ir ko siekia savo gyvenime, yra nepakartojama jėga. Sutikus tokį žmogų ir išgirdus, kiek daug jie nuveikia, visada kils klausimas – „Kaip tu viską sugebi? Iš kur tiek jėgų?”
Ar tikrai man gali padėti?
Operacijų nedarau, stebuklų nerodau.
Bet jeigu žmogus tikrai nuoširdžiai ieško pagalbos, aš padėsiu iš visos širdies.
Mano sielą užpildo mano gebėjimas padėti žmonėms pamatyti gyvenimo pilnatvę:
- ar tai būtų fizinio skausmo sumažinimas/pašalinimas;
- ar asmenybės sukonkretinimas, palengvinant emocinę naštą, kuri mus gali slėgti, kai nežinome , kas esame;
- ar tai būtų konsultacijos, meditacijos ir gyvenimo prasmės radimas kartu.
Tai darau, nes noriu. Noriu būti ta pagalbos ranka, kurios mes dažnai nerandame, kai jos reikia labiausiai. Aš tuo gyvenu tik todėl, kad sugebu žmonėms padėti, tik todėl, kad žmonės manimi tiki.
Domantai, iš kur man žinoti, kad galiu tavimi pasitikėti?
Pasitikėjimas nėra kažkas, ką galima žinoti; tai galima tik pajusti.
Galiu papasakoti apie savo sveikos gyvensenos studijas Lietuvos Sporto Universitete (bakalauras, 2021);
apie vardan draugo nubegtą maratoną (Kauno Citadelė maratonas – 2018.06.18);
apie tai, kaip vos per metus sugėbėjau sugrąžinti savo kūną į norimą pasiruošimo lygį ir laimėti #1 vietą savo svorio kategorijoje „European Kettlebell lifting Gran Prix” 2021;
apie praktinius edukacinius ir interaktyvius užsiėmimus – prasmingų prioritetų deliojimą tarptautiniame projekte. Lietuva, 2024;
apie Erasmus Plius projektą Italijoje, kur mokiau žmones iš įvairių Europos kampelių, kaip rūpintis savo kūnu, neskriaudžiant savo sielos; 2024 – Sant’Anna d’Alfaedo.
Bet tai faktai, kurios gali sužinoti, ne pajusti.
Pasitikėjimą galima pajusti ir patikėti, tuo ką darau, tik tiesiogiai pabendravus.
Kaip vyksta konsultacijos?
Konsultacijos vyksta 30-120 min., priklausomai nuo poreikių.
Pradinei konsultacijai rekomenduojama skirti 60 min.
Rekomenduojama atvykti gyvai į konsultaciją Vilniuje; galimos ir nuotolinės konsultacijos.
Sėkmingai konsultacijai reikia:
- Tiesos ir atvirumo;
- Noro keisti tai, kas iki šiol neveikė;
- Pagarbos ir supratingumo;
Šių principų laikausi ir aš.
Viską, ką sužinosiu apie tave, visos įžvalgos, liks tik tau (kad nepaklystum naujame kelyje) ir tik man (kad galėtume toliau eiti kartu ir kartu mokytis).
Kokios yra konsultacijų kainos?
Konsultacijos kainuoja nuo 25 iki 70 Eur, priklausomai nuo trukmės – pirmos konsultacijos ilgesnės (iki 2 val.), vėliau tampa trumpesnės – apie 30 min.
Įvadinis pokalbis yra nemokamas.
Kada pasieksiu savo rezultatą?
Atsakymas, kurio žinojai, kad sulauksi –
tai priklauso nuo daugelio faktorių.
Vienas iš tų faktorių yra kiek asmuo yra pasirįžęs veikti (kuo didesnis pasipriešinimas ir prisirišimas prie esamų įpročių,komforto ir įsitikinimų, tuo procesas yra ilgesnis).
Kitas faktorius, kurį ir aš vis dar auginu savyje, yra kantrybė. Nieko vertingo per dieną nepasieksim.
Per savaitę riebalų nenumesim,
Per mėnesį neišgydysim sąnarių,
Per du mėnesius nepakeisim klaidingo mąstymo būdo ir prokrastinacijos, kurie tavyje augo ne metus ir ne du.
Jeigu būtų taip lengva, nei tavęs, nei manęs čia nebūtų.
Tai gali skambėti pesimistiškai, bet tai veikia ir atvirkščiai.
Mūsų vertingo darbo nenuplaus kelios blogos dienos ar savaitės.
Tai, ką pasieksime kartu, liks tau amžinai.